秋天

伴着夜晚的

凉风缓缓而来，

明天是处暑，

《月令七十二候集解》说：

处，止也，

暑气至此而止矣。

处暑，

即为“出暑”，

是炎热离开的意思。

处暑之后，

凉秋渐至，

终于可以

和炎夏说再见了。

我国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气大约15天，又被称为“三候”。处暑节气就被古人划分为：一侯鹰乃祭鸟，二侯天地始肃，三候禾乃登。

一候 | 鹰乃祭鸟

鹰从这天起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。

二候 | 天地始肃

秋天时天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

三候 | 禾乃登

禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

■ 迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

■ 放河灯

放河灯是中元节的活动之一。《呼兰河传》中曾有关于放河灯的描写：七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。

■ 开渔节

对于渔民来说，处暑以后是渔民收获的季节每年处暑期间，浙江沿海地区都会举行一年一度的“开渔节”，渔民举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

■ 饮食

秋季燥气当令，喜润恶燥，身体里肺经当值。秋天要多吃滋阴润燥的食物，如糯米、粳米、南瓜、芝麻、银耳等，或选择一些酸味的水果和蔬菜，不要过多食用西瓜等凉性水果。

■ 起居

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。

■ 情志

秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

空山新雨后

天气晚来秋

明月松间照

清泉石上流

竹喧归浣女

莲动下渔舟

随意春芳歇

王孙自可留

四季更迭，

进入新的时序。

厌倦了夏日的炎热，

迎来秋日的凉风。

明日处暑，

和秋天说声你好。

处暑来了，

记得添衣、补水，

愿你逍遥自在，

秋日安康。